[...] tylko trzeba świadomie wybrać, i nie dać się np. chlebkowi z masełkiem podanym do stołu kiedy kiszki marsza grają w oczekiwaniu na zamówienie %-) I teraz wiem, że zawsze za długo smażę wątróbkę, kupię i spróbuję zrobić taką półkrwistą, pychota Miska: Suple: zma, machine man joints&recovery, l-carnitine + green tea, multi, castagnus, wiesiołek, [...]
[...] Pierwsze 215 kg Krzysiek spalił - nie przytrzymał sztangi na klatce. Ponieważ nie była to walka o medale w drugim podejściu poszedł tyle samo. To podejście zaliczył, bardzo długo trzymając sztangę na klatce piersiowej. Kolejnym planowanym podejściem było 225 kg, ale lekkie wyciśnięcie 215 kg i sytuacja w protokóle skłoniła do podania wyższego - [...]
Długo długo, ale było co robić... ;) Jeszcze jest co robić ;/ Chcę pociągnąć redukcję do końca lipca, zejść jak najniżej się da z fatem i zacząć delikatną masę... Dlatego chce zmaksymalizować efekt i dodać jakieś suplementy :) Choć i tak jestem już bardzo zadowolony :) Trening: - 4x w tygodniu siłówka, a zaraz po 45 minut aerobów. - Przed resetem [...]
Tak jak wcześniej Killing pisał, musisz poczekać trochę. Nie powinno im to długo zająć skoro pisałeś na gg. Ewentualnie na e - maila wyślij wiadomość. Killing232: jak tak dalej będziesz z przysiadami cisnął to może 100 będzie w najbliższym czasie. I masuj trochę, bo bardzo chudo jest:) Jeśli nabierzesz mięśni, a nie fatu to nie powinno być [...]
ehh ciężko coś powiedzieć, sam nie wiem czy to boli czy też nie... Już tydzień temu na meczu z tym grałem, stabilizator na kostke i dało radę. Ale to się dość długo już utrzymuje, tydzień...
A miałem pisać, nie pytałeś lekarza o możliwość dostania dofinansowania z nfz na stabilizator bo jest taka możliwość że nawet za darmo dostaniesz warto się więc dopytać. Ja tak miałem i dostałem stabilizator za darmo i służył mi bardzo długo. Jakie ćwiczenia na dynamikę wykonujesz?
[...] jest różnica między dietą 30 latka który jedząc śmieci najwyżej zapuści bebzon, a 15 latka który się rozwija. :-) Pompa 2 dni nie trzyma, ale napięcie mięśniowe i owszem długo się utrzymuje, np. po solidnym zajechaniu prostowników nawet 2 dni mięśnie są nabite i twarde. Na FBW teoretycznie powinny być takie stale, ale praktyka pokazuje że [...]
[...] by ubyło.. To zaplanowałem sobie na grudzień hm, minicuta? - Zrobić vlcd 50/50? Czy może lepiej coś mniej drastycznego w moim przypadku? - Jako że kreatyna leci już dosyć długo chciałem też zrobić sobie z miesiąc przerwy od niej. Połączyć to z minicutem? - Jeśli vlcd to zakończyć je ładowaniem? ;D Z góry dziękuję jeśli komuś będzie się chciało [...]
Chociaż tak pół wiadra %-) Panie! Dwa widły chociaż! ;-D ten trening co lecisz to ile już trwa i jak długo masz w planie nim jechać? Leciałem nim 16tyg. Po maxach miałem 2tyg luznego treningu. Teraz zrobiłem już 5tyg Jeszcze 7 zostało I pewnie będą maxy ;) Zaczynam obserwować. Trening wygląda ciekawie ( na której stronie znajde początek tej [...]
zmiana sniadania na B+T, a w zmian dodanie wegli do kolacji to moim zdaniem strazl w dziesiatke. Dlugo suplementujesz juz novothyral? poprawilo Ci sie samopoczucie po nim?
miałam naderwany równolegloboczny najprawdopodobniej bol łagodzila fizykoterapia ale tylko częściowo i na czas jej trwania jesli chodzi o cwiczenia to baardzo długo mnie to bolało, prawie do roku, ciągle bałam sie ze mi sie znowu naderwie ale jakos w miare upływu czasu i racjonalnego cwiczenia nic sie nie stało.mysle ze tak dlugo ten ból sie [...]
długo by pisać , w zasadzie pan Pindera powiedział wszystko ... Saleta wygrał głową ! myślał , widział , uderzał kombinacjami w luki Andrzeja ... Andrzej walił na pałe , do tego te uniki. Obrywał a rąk nie podnosił ! Śmieszne show z tą szczęką do tego stopnia , że jak Gołota był w opały to kumple krzyczeli " Andrzej wypluj szczękę " ....i Andrzej [...]
[...] są ustalone, to uczciwa umowa i podział dochodów będzie wynosił 50-50. Tego chcieli oni i tego chciałem ja. Nie mogę się doczekać, kiedy znajdę się z Władimirem w ringu. Tak długo czekałem na tę walkę. Odbędzie się ona pod koniec czerwca lub na początku lipca. Przygotujmy się na grzmoty - zapowiada Haye, który już wcześniej poinformował, że [...]
[...] na maksa i nie podejmie nawet odrobiny ryzyka... Kolejnym zachowaniem, którym David stracił w moich oczach jest tak wczesne zakończenie kariery... Panowie gdyby Haye miał długo panowac i zamiatac w HW to czemu nie... Niech nadejdzie zmiana tronu... Ale skoro on chce kończyc karierę to mi w cale nie przeszkadza obecne panowanie Władimira. [...]
[...] przełkniesz jutrzejszą porażkę swojego miszcza, trzymaj się ciepło Cezi tak samo go lubię jak i ty Jeżeli Haye nie trafi świstakiem Władimira a obstawiam ,że nie trafi to sam padnie pomiędzy 6-9 rundą. Oby tylko LEGENARNY już Haye nie zepsuł tego widowiska na które tak długo czekaliśmy... Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2011-07-01 08:47:30
[...] piszą że jak HAYE pokona Władimira to w końcu HW się rozrusza i nabierze kolorytu, nie wiem jak to jest możliwe skoro Davidek już niebawem leci na emerytukrę którą tak długo zapowiada. To co on chce tu jeszcze osiągnąć w ciężkiej... To nie wina Klitschków ,że waga ciężka wygląda jak wygląda. Oni robią swoją robotę nalerzycie, to ich [...]
Zastanawiam się czy fat na nogach to problemy z estro, bo przecież u mnie na masie prążki i dość dobrze widoczna separacja była nawet długo, a estro na pewno miałem wysoko (delikatnie zbijałem, ale wole na masie utrzymywać wysoko e2). Myślę, że na separację na nogach wpływa dużo więcej czynników niż tylko problemy z estro.
Wtorek 31.08 Z rana szybkie śniadanie i bieganko. Z początku trochę się martwiłam, że tętno niby regeneracyjne, a ja czuję się już w drugiej strefie, ale po prostu chyba długo się rozgrzewałam, bo potem było dokładnie odwrotnie i nogi same niosły. Tempo zaskakująco równe, jednak bieganie po ulicy a w terenie, nawet płaskim, to dwie różne bajki. [...]
To zawsze boli. Ale z perspektywy czasu ja np. jestem wdzięczny, że swego czasu dostałem od swojej dziewczyny takiego kopa w cztery litery. Dziś wiem na bank, że nie chciałbym z nią spędzić całego życia. Nie dołuj się za długo. Szkoda czasu na rozpamiętywanie tego wszystkiego. Trzeba iść do przodu.
Kij'n'Marchewka/MissInvincible
